EMS成健身“新寵”這種科技健身方式有點不一樣

2018-07-17 作者:admin
在這個快節奏充斥的時代,感覺很多事務都快了起來??煜?、快餐飲、快時尚、快支付…近兩年,就連“快健身”也以迅雷不及掩耳之勢走進人們的視野與生活。

24小時共享健身房、共享健身倉以及公園盒子等,大眾對這些已不覺得新鮮。而以20分鐘輕松擁有好身材的“EMS” 健身方式,今年可謂是占領了各大頭條。

但是小范圍內調查發現,大部分人更多的還是出于好奇,這家伙真能那么有用嗎?對于20分鐘,很多人表示不太相信。那么到底EMS是依于什么原理?


此EMS非大眾所熟悉的那個EMS,健身行業的EMS全稱為Electrical muscle stimulation肌肉電脈沖刺激訓練,把電極片放置在可穿戴設備上,健身者貼身穿戴后通過對電極片的調控,使之傳輸特定頻率的電脈沖訊號刺激身體肌肉進行收縮。

其實,這項在大眾看來比較科技感的健身技術,最初是專門供宇航員來使用的,目的是為了防止他們長期處在失重環境下造成肌肉萎縮。后來被引入運用到健身行業,憑借著安全高效等優勢,在國外擁有著一批忠實的使用者,包括“飛人”博爾特、巨星C羅以及維密天使等等。

近幾年,EMS被引進國內,也是掀起一片科技健身熱潮。受關注便有市場,目前,國內專注于EMS科技健身房的就已有十幾個品牌之多,其中包括MOFIT、懶蟲健身、X-Body、ZE SPEED、K-EMS等,這些EMS科技健身房目前主要分布在北京、上海、成都等消費能力相對較強的城市,二三線城市還有待普及。

 

為了更深入的了解EMS健身使用方式和效果,讓我們走進科技健身房進行一測究竟。經過全程深度測試,小編總結了EMS健身與傳統健身方式有哪些不一樣。

1. 無需熱身

傳統健身房鍛煉項目有很多,但是還需要遵守由易到難的順序,讓身體有個適應過程,避免受傷。健身前的熱身運動尤為重要,這基本上是每個健身者的共識。而EMS健身,目前避免了這些繁瑣的過程。
 

在店里,教練讓易姐簽了一份知情同意書,主要是告知哪些癥狀的人群不能進行EMS訓練以及簡單的注意事項。然后通過INBODY對身體成分、肥胖程度等狀況進行檢測。教練會根據檢測結果給用戶定制適宜的健身課程,然后再進行鍛煉。

值得一提的是,整個體驗的過程都是教練一對一的進行全程指導陪同。教練告訴易姐,因為牽扯到動作的規范和節奏,目前這項運動還是以教練親自帶領訓練。

2. “運動不夠 電脈來湊”

EMS最大的優點是簡單、高效。用戶佩戴上專業的EMS可穿戴設備后,教練會一一對各個部位的電脈沖強弱進行調節,然后把調試結果保存設定成完整的鍛煉程序。在訓練過程中,電脈沖根據程序有規律的輸出,用戶按照指示進行簡單的動作鍛煉。

工作人員告訴小編,在傳統的健身房里,這些簡單的動作用來熱身都無法達到效果,而在EMS的刺激下就可以發揮健身作用。它模擬大腦生物電信號,釋放特定電脈沖控制身體肌肉收縮,外部“沒有動”,肌肉就可以“自己運動”,實現被動式鍛煉,這樣一來在EMS穿戴設備覆蓋下的肌群便可以得到有效鍛煉。而傳統健身方式則存在鍛煉空白區,比如大菱形肌、小菱形肌等肌群通過傳統方式很難鍛煉到。

 

3. 合理利用碎片化時間

在與教練交流過程中,教練告訴小編;“EMS是一種高效的全身訓練方式,4-7天一次,一次20分鐘就能有效的訓練全身各個肌群。省時、省事。很多健身者經常在下班之后過來鍛煉。”20分鐘的健身時長對于工作繁忙的都市人群來說,是一個比較有吸引力的點。
當然,除了與傳統健身房不一樣外,不同健身品牌的EMS也存在著區別。比如ZE SPEED中采用的Miha EMS設備是有線控制,所以鍛煉時只能局限在一定范圍內,但是它的重量相對較輕,穿戴基本無感。

 


 


 

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